كيف يتم حل مشكلة انخفاض الرغبة الجنسية عند المرأة؟

انخفاض الرغبة عند المرأة هي مشكلة قد تواجهها الكثير من السيدات خاصةً بعد الولادة وبسبب التغيرات الهرمونية.

قد يسبب اخفاض الرغبة الجنسية الكثير من المشاكل الزوجية والإحراج والقلق للسيدة لذلك قررنا أن نساعدك على حل هذه المشكلة في المقال التالي.

محتوى المقالة

1-ما هو انخفاض الرغبة عند المرأة؟

2-ما هي أعراض انخفاض الرغبة الجنسية؟

3-ما الذي يمكن أن يسبب انخفاض الرغبة عند المرأة؟

4-متى يجب أن أرى طبيبي؟

5-ما الذي يمكن أن يساعد في تحسين الرغبة الجنسية لدى المرأة؟

6-نصائح تساعد عند انخفاض الرغبة عند المرأة

ما هو انخفاض الرغبة عند المرأة؟

فقدان الرغبة الجنسية (انخفاض الرغبة عند المرأة) هو انخفاض الرغبة في ممارسة الجنس ويمكن أن يعني أيضاً انخفاض الدافع الجنسي المستمر ولن يختفي بعيداً عن التغيرات الطبيعية في اهتمامك بالجنس.

ما هي أعراض انخفاض الرغبة الجنسية؟

قد تكون أعراض انخفاض الدافع الجنسي أو فقدان الرغبة الجنسية:

• عدم الاهتمام بأي نوع من أنواع الجنس بما في ذلك الاستمناء

• نادراً أو لا توجد تخيلات جنسية أو تفكير في الجنس

• عدم عن رغبتك المنخفضة في النشاط الجنسي أو الأفكار الجنسية

ليس من غير المعتاد أن تفقد المرأة الاهتمام بالجنس في مرحلة ما ، أو تواجه صعوبة في بلوغ النشوة الجنسية. يمكن أن يتأثر اهتمامك بالجنس بالعديد من التغييرات الحياتية و هذا لا يعني أن هناك خطأ ما. يمكن لمجموعة من العوامل الجسدية والنفسية أن تلعب دوراً في مشاعرك تجاه الجماع.

اقرأي أيضاً: ما هي أسباب عدم نزول الدم بعد أول علاقة جنسية؟

ما الذي يمكن أن يسبب انخفاض الرغبة عند المرأة؟

تتضمن بعض أسباب انخفاض الرغبة الجنسية ما يلي:

• جفاف المهبل

• الجنس المؤلم

• صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية للإناث

• بعض الأدوية (بما في ذلك الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب والأدوية المضادة للذهان).

• المشاكل الصحية الأساسية مثل التهاب بطانة الرحم أو متلازمة ما قبل الحيض (PMS) أو الاكتئاب أو السرطان أو التهاب المفاصل أو مشاكل القلب.

• التغيرات الهرمونية بسبب انقطاع الطمث

• بعض أشكال منع الحمل

• التدخين أو الكحول أو المخدرات

• الحمل أو الولادة أو الرضاعة الطبيعية

يمكن أن تشمل الأسباب الإضافية ما يلي:

• الضغط

• القلق

• الثكل

• التقاعد

• مرض الشريك

• تغيير في الوظيفة الجنسية للشريك

• صورة الجسم السيئة

• التعب / الإرهاق

• صعوبات العلاقة

• تاريخ الاتصال الجنسي غير المرغوب فيه

• الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

للاطلاع: متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية؟

متى يجب أن أرى طبيبي؟

لا يوجد قدر "طبيعي" للجنس و كل شخص مختلف عن الآخر. الأشخاص اللاجنسيون قد لا يكون لديهم الدافع الجنسي أو يكون لديهم دافع جنسي منخفض وهو أمر طبيعي بالنسبة لهم. إذا كنت غير راضية عن انخفاض الدافع الجنسي لديك ، فهناك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك.

قد يكون طبيبك قادراً على اقتراح بعض التغييرات في نمط الحياة والتغذية والعلاقة بالإضافة إلى بعض الأدوية التي يجب تناولها إذا كنت قلقة.

ما الذي يمكن أن يساعد في تحسين الرغبة الجنسية لدى المرأة؟

تتضمن الأشياء التي يمكنك تجربتها والتي يمكن أن تساعد في تحسين الرغبة الجنسية ما يلي:

• التربية الجنسية والاستشارات

• تغييرات في نمط الحياة مثل الحرص على ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد وتقليل الكحوليات أو المخدرات

• تقليل التوتر

• التواصل مع شريكك

• التحدث إلى طبيبك حول الأدوية التي قد تساعد (على سبيل المثال ، العلاج بالهرمونات البديلة)

بعض الأدوية يمكن أن تسبب انخفاض الرغبة الجنسية. إذا كنت قلقةً من أن الدواء الذي تتناولينه يسبب مشاكل في الدافع الجنسي ، فاطلبي من طبيبك مراجعة الدواء.

اقرأي المزيد: كيف تكون الحياة الجنسية بعد استئصال الرحم؟

نصائح تساعد عند انخفاض الرغبة عند المرأة

من المهم مناقشة مشاعرك مع شخص ما و إذا كنت تشعرين بعدم الارتياح عند الحديث عن الجنس في علاقة ما ، فحاولي أن تسألي شريكك عن شعوره حيال حياتك الجنسية أولاً. قد يؤدي عدم التحدث عن مشاعرك أحيانا] إلى جعل المخاوف الجنسية أسوأ في العلاقة.

إذا انخفض اهتمامك بممارسة الجنس ، فقد ترغب في تجربة بعض الأساليب الحسية للإثارة. وتشمل هذه:

• استكشاف ومداعبة أجساد بعضهم البعض

• الحصول على تدليك

• تجربة تقنيات جنسية مختلفة بمفردها أو مع الآخرين

قد يبدو انخفاض الرغبة عند المرأة مشكلة مزعجة ومحرجة إلا أنها قابلة للحل عند التحدث مع الطبيب بدون إحراج وتقديم كافة المعلومات اللازمة.

غالباً ما تكون هذه المشكلة مؤقتة ويمكن حلها بمجرد تغيير نمط الحياة غير الصحي والتخلص من الضغوطات و القلق.